Med försämrad njurfunktion följer en rad besvär som trötthet, muntorrhet, myrkrypningar, klåda och krånglande mage. Till en del kan besvären avhjälpas med läkemedel men de kan också underlättas med egenvård.
Må bra-råd
• Har du högt blodtryck kan det hjälpa att motionera aktivt, eventuellt i kombination med blodtryckssänkande medicin. Dra ner på saltet i maten och försök att sluta stressa. Målet bör vara ett blodtryck på 130/80 eller lägre. Trycket kan du mäta själv med en enkel apparat som finns att köpa på apoteken.
• Är du överviktig bör du gå ner i vikt. Målet bör vara ett BMI på 20–25. Midjemåttet bör ligga under 102 cm för män och 88 cm för kvinnor.
• Har du höga blodfettvärden kan du motionera och välja mat med fleromättat fett. Läkaren kan ordinera medicin. Nivån på kolesterol bör vara lägre än 5 mmol/L och triglyceridnivån bör ligga under 1,7 mmol/L.
• Är du diabetiker försöker du hålla vikten, motionera, följa kostråden och kontrollera blodsockervärdena.
• Har du problem med magen, mår illa eller kräks bör du vara vaksam på hur mycket näring du får i dig. Att äta mindre och oftare kan hjälpa om du saknar aptit, liksom att motionera mer. Dietisten kan ge dig råd om kosten och det finns medicin mot förstoppning och diarré.
• Får du ont i någon led (ofta innersta stortåleden) med smärta som går över på någon vecka kan det vara gikt. Inflammationen beror på kristaller av urinsyra i leden. Det finns mediciner och det kan hjälpa att gå ner i vikt.
• Har du rubbningar i kalk- och fosfatbalansen kan du stärka skelettet med regelbunden motion. Kalciumnivån i blodet ska vara 2,20-2,60 mmol/L och fosfatnivån ska vara under 1,8 mmol/L. Du får medicin (fosfatbindare) som binder fosfatet i födan men du ska också undvika mat med mycket fosfat. Ta hjälp av en dietist.
• Får du klåda kan det hjälpa att använda badolja i stället för tvål och smörja kroppen med oparfymerad lotion. Välj kläder av bomull närmast huden och sov i svalt rum. Ultraviolett ljus och läkemedel kan hjälpa.
• Blir du torr i munnen kan det hjälpa att skölja med citronvatten och tugga sockerfritt tuggummi. När saliven minskar får du lättare hål i tänderna. Sköt dem noga och stärk dem med floursköljning.
• Får du kramp eller myrkrypningar i benen (restless legs) kan det hjälpa att massera, tänja eller skapa mottryck mot exempelvis sänggaveln. Kyla eller värme kan hjälpa. Prova med Hot/Cold-pack som finns på apoteken.
• Har du tappat sexlusten? Det är en vanlig följd av nedsatt njurfunktion, dels på grund av fysiska faktorer, dels för att oro för försämrad hälsa påverkar psyket. Kunskap om hur samlivet påverkas av sjukdomen och vilka hjälpmedel som finns är en god hjälp. Prata med din läkare och studera lästipsen på njurforbundet.se
• Om du röker: Sluta!