All rörelse räknas

Fysisk aktivitet har alltid varit en del av människans vardag och en förutsättning för vår överlevnad, hälsa och välbefinnande. Många patienter med kronisk njursjukdom blir mer stillasittande vilket kan leda till muskelförlust och medföljande komplikationer som ökad sjuklighet och dödlighet. Genom att minska på stillasittandet och regelbundet vara fysiskt aktiv kan man förbättra fysisk funktion i alla stadier av njursjukdom.

Underskatta inte värdet av enkla aktiviteter under vardagen. Kliv till exempel ur hissen en våning tidigare och gå den sista trappan, eller ställ bilen och ta en promenad. Det är sådana små förändringar då du integrerar fysisk aktivitet i vardagen som ger störst resultat i längden.

Källa: Bra mat och rörelse – folder.pdf | Vårdgivarguiden (vardgivarguiden.se)

Textansvarig för denna sida: Constantina Lomi, Specialistsjukgymnast

Motion i vardagen förlänger livet. Läs intervju med Constantina Lomi på Njurförbundets webbplats

Bra att träna tillsammans. Reportage på Njurförbundets webbplats

Fysisk ork

Träningseffekter